Salată de ton și fasole albă

Salată de ton și fasole albă
Tunan și salata de fasole albă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 303 calorii, 24g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, piper, fasole și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Salată de Tunan și fasole albă, Salată de Tunan și fasole albă, și Salată De Ton Și Fasole Albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți capetele dure ale sulițelor de sparanghel. Sparanghel la abur, acoperit, timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
2
Se scurge și se clătește cu apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
3
Combinați caperele și următoarele 7 ingrediente (prin piper) într-un castron mic, amestecând bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CapereCapere
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
4
Așezați 1/4 cană amestec de suc, roșii cherry și fasole într-un castron mic; aruncați ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii CherryRoșii Cherry
FasoleFasole
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Așezați 1 cană de salată pe fiecare dintre cele 4 farfurii și acoperiți fiecare porție cu 5 sulițe de sparanghel. Puneți aproximativ 1/2 cană de amestec de fasole albă peste fiecare porție și împărțiți tonul uniform între porții.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Salată VerdeSalată Verde
TonTon
6
Stropiți fiecare salată cu aproximativ 1 lingură de amestec de suc rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SucSuc
7
Alegere durabilă: cumpărați ton alb solid (albacore). Căutați pe etichetă pești sustenabili prinși cu stâlp.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
TonTon

Echipamente

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.
Matanzas Creek Alexander Valley Merlot
Matanzas Creek Alexander Valley Merlot
O culoare Violet mediu. Arome de prune satsuma, zmeură acoperită cu ciocolată neagră și arome de ienibahar în primul rând. La gust, acesta este un Merlot clasic cu o concentrare bună. Este sărat și cu corp mediu, cu taninuri catifelate. Aromele de plăcintă cu cireșe de casă și lemn de santal sunt percepute cu ușurință la degustare.
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Revista