Nevoie de o felul principal pescatarian? Salata de spanac-mazăre cu creveți la grătar ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 278 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 3,48 USD pe porție. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ceapă, cățel de usturoi, mazăre și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Creveți 2 moduri: sos de soia-creveți la grătar cu salată de spanac și Scampi în stil nou, Salată de creveți și spanac la grătar, și Frigărui de creveți la grătar cu salată de spanac portocaliu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Aduceți o oală mică cu apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Adăugați mazăre; gatiti 5 minute sau pana cand este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre
4
Se scurge și se clătește cu apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
5
Împărțiți pita în 2 runde. Aranjați rondele de pita pe un grătar acoperit cu spray de gătit și grătiți timp de 1 minut pe fiecare parte sau până când sunt prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Scoateți din grătar și răciți. Rupeți pita în bucăți de 1 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
7
Combinați 1 lingură de ulei de măsline, 1 linguriță de coajă de lămâie, sare și 1/4 linguriță de piper negru într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Coaja De Lamaie
Ulei De Măsline
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
8
Adăugați creveți; aruncați pentru a acoperi. Infilați creveții pe frigarui de 4 (12 inci). Aranjați frigarui pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 2 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
9
Combinați restul de 2 linguri de ulei, restul de 1/2 linguriță de coajă de lămâie, restul de 1/4 linguriță de piper, oțet, suc și usturoi într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De Lamaie
Oțet
Usturoi
Piper
Suc
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
10
Adăugați mazăre, ceapă, mentă și spanac; aruncați pentru a acoperi. Aranjați aproximativ 2 căni de salată pe fiecare dintre cele 4 farfurii; împărțiți pita și creveții uniform între salate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spanac
Creveți
Ceapă
Mentă
Mazăre
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
11
Presărați fiecare porție cu aproximativ 1 lingură de brânză.