Salată de rucola de pui și legume la grătar

Name: Salată de rucola de pui și legume la grătar
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata copilul rucola; 7 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vinaigrette balsamice ușoare (cum ar fi Newman s Own), împărțite; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cotlete de pui; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză feta mărunțită; 4 roșii de prune, înjumătățite; 6 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei (1/4-inch-grosime) felii de ceapa rosie; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. dovlecel mediu, tăiat pe jumătate pe lungime

Salata de rucola de pui și legume la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 329 calorii, 28G de proteine, și 21g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,47 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână dovlecei, roșii prune, cotlete de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de legume la grătar, rucola și roșii galbene, Flori de dovlecei prăjiți cu Panzanellan de legume la grătar și salată de rucola pentru copii, și Salată de pui la grătar-rucola cu Salsa de roșii la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Periați puiul cu 1 lingură de vinaigretă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinetă

Pui întreg

Așezați puiul, dovleceii și ceapa pe un grătar acoperit cu spray de gătit. Grătiți 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata și legumele sunt fragede, adăugând jumătăți de roșii la grătar după 2 minute. Gatiti rosii 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Legume

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pui întreg

Tomate

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți puiul și legumele de pe grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Tăiați puiul transversal în felii subțiri; tăiați grosolan legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Combinați puiul, legumele și restul de 6 linguri de vinaigretă într-un castron mare, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vinetă

Legume

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați rucola și brânza; aruncați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Brânză

Se servește cu: pâine cu usturoi la grătar

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Pâine

Serviți acum mai târziu, această salată este delicioasă servită imediat, dar resturile fac un prânz la fel de gustos, răcit. Asigurați-vă că împachetați amestecul de legume și pui, salata verde și sosul de salată în recipiente separate și aruncați-le împreună chiar înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Salată