Salată de Quinoa și legume (fără Gluten)

Salată de Quinoa și legume (fără Gluten)
Quinoa și salata de legume (fără Gluten) este un fără gluten și vegetarian felul principal. Această rețetă servește 6. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 393 calorii, 15g de proteine, și 13g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 10 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, porumb de miez, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Salată De Quinoa Cu Pui Curry – Fără Gluten, Salată de fasole Quinoan și Garbanzo fără Gluten, și Salată De Quinoa De Afine-Migdale Fără Gluten.

Instrucțiuni

1
Clătiți quinoa sub apă rece 1 minut; scurgere. Gatiti quinoa conform indicatiilor de pe ambalaj; scurgere. Se răcește complet, aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
2
Între timp, într-un castron mic nemetalic, puneți sucul de lămâie, uleiul și busuiocul; se amestecă bine. Puneți deoparte pentru îmbrăcare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
3
Într-un castron mare, aruncați ușor quinoa gătită, fasole, porumb, roșii, ardei gras și măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Quinoa GătităQuinoa Gătită
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
4
Se toarnă pansamentul peste amestecul de quinoa; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
5
Se servește imediat sau se dă la frigider cu 1 până la 2 ore înainte de servire.
6
Chiar înainte de servire, presărați cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
7
Garnisiți cu frunze de busuioc, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate De Coajă, Date Pe Răzătoare2 Cepe Galbene Medii, Curățate De Coajă, Date Pe Răzătoare
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții6
Scor De Sănătate59
Revista