Salată De Quinoa Marocană

Salată De Quinoa Marocană
Salata de quinoa marocană este o fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 524 calorii. Pentru $2.3 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de chimen măcinat, scorțișoară măcinată, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până scorțișoară sol ai putea urma acest curs principal cu Scorțișoară Răsucește ca desert. 98 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 1 oră și 45 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, ceea ce este minunat. Rețete similare sunt Salată quinoană și fistic cu Pesto marocan, Quinoa Marocană, și Quinoan și morcovi marocani.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu. Se amestecă usturoiul și șalotele; gătiți și amestecați până când șalotele s-au înmuiat și au devenit translucide, aproximativ 5 minute. Se amestecă chimenul, ghimbirul și scorțișoara. Gatiti pana la parfum, aproximativ 1 minut mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Măr Suplimentar OpționalMăr Suplimentar Opțional
şalotă, Rasă Sau Tocatăşalotă, Rasă Sau Tocată
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Amestec Tricolor De Slaw De ColeAmestec Tricolor De Slaw De Cole
¼ Lingurita Oregano¼ Lingurita Oregano
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
2
Adăugați bulionul de pui și quinoa și aduceți la fierbere, apoi reduceți focul la minim. Acoperiți și gătiți până când quinoa este fragedă și lichidul a fost absorbit, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru ServireStridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
3
Între timp, puneți stafidele într-un bol și acoperiți cu apă fierbinte. Înmuiați până când stafidele se înmoaie și se îngroașă, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
4
Se scurge și se lasă deoparte.
5
Pufați quinoa cu o furculiță și amestecați sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 şalotă, Rasă Sau Tocată1 şalotă, Rasă Sau Tocată
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
6
Se ia de pe foc și se lasă să se răcească la temperatura camerei. Se amestecă fasolea garbanzo, stafidele, morcovii, pătrunjelul, busuiocul și menta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
7
Se servește la temperatura camerei sau se răcește.
DificultateExpert
Gata În1 h, 45 m.
Porții6
Scor De Sănătate92
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista