Salată de Quinoa cu fructe uscate și nuci

Salată de Quinoa cu fructe uscate și nuci
Salata de Quinoa cu fructe uscate și nuci necesită în jur 2 ore de la început până la sfârșit. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 413 calorii. Această rețetă servește 5. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână nuci pecan, sare, quinoa și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de Quinoa cu fructe uscate și nuci, Salată de linte roșie cu fructe uscate și nuci de pin prăjite, și Salată de pui și Quinoa cu fructe uscate.

Instrucțiuni

1
Aduceți quinoa, sarea și apa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă, 20 până la 25 de minute. După ce ați terminat, răzuiți într-un castron mare și lăsați să se răcească timp de 20 de minute. Se amestecă ceapa verde, țelina, stafidele, ardeiul cayenne, uleiul vegetal, oțetul, sucul de lămâie și uleiul de susan. Se lasă să stea la temperatura camerei timp de 1 oră pentru a permite aromelor să se amestece. Se amestecă coriandrul și nucile pecan înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ceapa VerdeCeapa Verde
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De SusanUlei De Susan
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
StafideStafide
OțetOțet
țelinățelină
Nuci PecanNuci Pecan
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol

Echipamente

DificultateExpert
Gata În2 hrs
Porții5
Scor De Sănătate43
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista