Salată de Quinoa cu cartofi dulci prăjiți Chipotle și fasole neagră

Salată de Quinoa cu cartofi dulci prăjiți Chipotle și fasole neagră
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cartofii dulci prăjiți Chipotle și salata de Quinoa de fasole neagră. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 454 calorii, 15g de proteine, și 16g de grăsime. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 6512 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați pansament cu avocado, quinoa, pudră de chili chipotle și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Tort De Sifon Cu Lămâie Cu Cremă De Zmeură ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Crock Pot Chipotle Cartofi Dulci Fasole Neagră Quinoa Chili, Prăjituri de Quinoa cu cartofi dulci Chipotle și fasole neagră cu sos cremos de Avocado, și Salată De Fasole Neagră Cu Quinoa De Cartofi Dulci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aruncați cartoful dulce în ulei, praf de chili, chimen, sare și piper, așezați pe o foaie de copt într-un singur strat și prăjiți într-un cuptor preîncălzit de 204° până se înmoaie, aproximativ 20-30 de minute.Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie cu sos la foc mediu, adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5-7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata GrosierCeapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Sugestie De Servire: Serviți Peste PasteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuUn Praf De Fulgi De Ardei Rosu
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar AsiaticGhimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic
2
Adăugați usturoiul, pudra de chili chipotle și chimenul și gătiți până la parfum, aproximativ un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute De ChileArdei Iute De Chile
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata GrosierCeapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier
3
Adăugați quinoa și apa, aduceți la fierbere reduceți focul și fierbeți până când quinoa este fragedă și lichidul a fost absorbit, aproximativ 15-20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
4
Se amestecă fasolea și cartoful dulce în quinoa și se condimentează cu suc de lămâie sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Cutie De Fasole Verde, ScursăCutie De Fasole Verde, Scursă
5
Se amestecă coriandrul și se bucură opțional garnisit cu avocado, ceapă roșie, queso fresco și coriandru împreună cu pansamentul cu avocado.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Queso FrescoQueso Fresco
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Revista