Salată De Pui Vegană De Modă Veche

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 112 calorii, 9g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,08 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână bulion "salvie, muștar, fără pui" și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată De Macaroane De Pui De Modă Veche, Boluri De Salată "Pui" Vegan, și Rețetă De Salată Vegană Tempeh "Pui" .

Instrucțiuni

Tăiați tofu în aproximativ 8 felii egale, apoi tăiați acele felii în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați două prosoape de hârtie (una peste alta) sau un prosop curat pe tejghea și așezați feliile de tofu deasupra. Acoperiți cu încă două prosoape de hârtie sau prosop de ceai. Apăsați ușor fiecare felie de tofu până când prosoapele sunt saturate cu apă. Înlocuiți prosoapele deasupra cu un alt strat și apăsați până când cea mai mare parte a apei este presată din tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ceai

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

Așezați tofu pe foaia de copt pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Se amestecă bulionul, sosul de soia sau tamari, cimbru, salvie și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tamari

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Se toarnă jumătate din el peste fiecare felie de tofu. Întoarceți tofu și turnați lichidul rămas peste el.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Introduceți-l în cuptorul preîncălzit și coaceți aproximativ 20-25 de minute, până când tofu începe să se rumenească pe margini.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească pe foaia de copt. Odată ce tofu este rece, rupeți fiecare bucată în bucăți mici, neregulate. (De asemenea, îl puteți tăia, dar arată mai natural dacă îl rupeți și cumva are și un gust mai bun.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Puneți-l într-un bol mediu de amestecare și adăugați toate ingredientele rămase.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's