Salată de Orzo și orez sălbatic

Orzo și salata de orez sălbatic ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 532 calorii, 9g de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 93 de cenți pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore. Mergeți la magazin și ridicați apă, oțet balsamic, miere și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Orzo Și Orez Sălbatic, Salata de orez sălbatic și Orzo a lui J. Alexander, și Salată De Afine Orzo Cu Orez Sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți orezul sălbatic și apa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când orezul este fraged, dar nu moale, 20 până la 45 de minute, în funcție de varietatea de orez sălbatic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Sălbatic, Clătit Bine

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Scurgeți orice exces de lichid, pufați orezul cu o furculiță și gătiți neacoperit încă 5 minute. Odată terminat, întindeți-l într-un vas puțin adânc și dați-l la frigider până la rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Arbol

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Aduceți la fierbere o oală mare cu apă ușor sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați pastele orzo și gătiți până la al dente, 7 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Se scurge, se clătește cu apă rece și se răcește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Așezați orezul răcit și orzo într-un bol mare de amestecare. Se amestecă ceapa roșie, coacăzele, porumbul, ardeiul gras galben, ardeiul gras roșu și ardeiul gras verde. Se condimentează cu 2 linguri de busuioc, sare și 1/2 linguriță de piper. Într-un castron separat, amestecați oțetul, mierea, muștarul, usturoiul, 1/8 linguriță de piper și 1 1/2 linguriță de busuioc. Bateți încet canola și uleiurile de măsline până se emulsionează. Se amestecă pansamentul în paste și se dă la frigider cu 2 ore înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Galben