Salată de fasole neagră și porumb cu chipsuri de Tortilla de casă

Name: Salată de fasole neagră și porumb cu chipsuri de Tortilla de casă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras tocat; 425 ardei habenero fasole neagră, scursă și clătită; 113 ardei habenero brânză cheddar cu conținut redus de grăsimi sau 4 uncii de brânză monterey jack, mărunțită; 6 foi tortilla de porumb (mai mult decât atât va fi greu de încadrat pe o foaie de prăjituri); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de salată italiană fără grăsimi (am folosit obișnuit); 1 smalls jalapeno, tocat (mai mult după gust); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi (alternativă fără grăsimi la smântână); 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată verde; 2 roșii; 425 ardei habenero boabe întregi de porumb, drenate

Salata de fasole neagră și porumb cu chipsuri de Tortilla de casă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 19g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 411 calorii. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați praf de usturoi, tortilla de porumb, brânză cheddar și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de porumb și fasole neagră cu pene de Tortilla, Avocado-baie de porumb cu chipsuri de Tortilla de casă, și Salsa de fasole neagră-Avocado cu chipsuri de Tortilla coapte acasă pentru rețete similare.