Nevoie de o curs principal fără lactate? Salata de cuscus cu pui cu miere-muștar ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 438 calorii, 31g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, apă, jumătăți de piept de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Covrig de muștar cu miere salată de pui cu crustă cu sos picant de muștar cu miere, Salată De Pui Cu Muștar De Miere, și Salată De Pui Cu Muștar De Miere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Gatiti cuscusul in apa conform indicatiilor de pe ambalaj. Se răcește descoperit timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Apă
2
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele rămase pentru salată.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Adăugați cuscusul gătit; aruncați ușor pentru a amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus Gătit
4
În borcan mic cu capac etanș, combinați toate ingredientele pentru pansament; se agită bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Roșu Grosier
5
Se toarnă sosul peste salată; aruncați ușor. Capac; refrigerați 1 până la 2 ore pentru a amesteca aromele.
6
Încălziți cuptorul la 218°.tapetați tava de copt superficială cu folie; pulverizați folia cu spray de gătit antiaderent. Într-un castron mic, combinați miere, muștar, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Muștar
Piper
Miere
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
Bol
Folie De Aluminiu
Cuptor
7
Așezați jumătățile de piept de pui într-o tigaie căptușită cu folie pulverizată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
Tigaie
8
Întindeți puiul cu jumătate de amestec de miere-muștar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Muștar
Ardei Arbol
Miere
9
Coaceți la 218°.timp de 20 până la 25 de minute sau până când puiul este fraged cu furculița și sucurile curg limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
10
Pentru a servi, aranjați salata pe farfurii individuale de servire.
11
Tăiați puiul transversal în felii; aranjați deasupra salatelor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
12
Stropiți amestecul rămas de miere-muștar peste pui.