Salată De Boabe De Grâu Curry
Salata de boabe de grâu curry este o vegan felul principal. Această rețetă servește 8 și costă 69 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 461 calorii. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de apă, pudră de curry, stafide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 ore și 55 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 77%, care este solid. Încercați Salată de pui curry și boabe de grâu, Salată de grâu bulgur cu curry, și Salată de ouă Curried pe pâine integrală de grâu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați boabele de grâu într-un recipient mare și acoperiți cu câțiva centimetri de apă rece; lăsați să stea 8 ore până peste noapte.
Aduceți 6 căni de apă și boabe de grâu la fiert într-o cratiță; adăugați 1 linguriță ulei de măsline și sare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când boabele de grâu sunt fragede și s-au deschis, 45 de minute până la 1 oră.
Scurgeți și clătiți boabele de grâu cu apă rece.
Bateți 1/3 cană de ulei de măsline, pudră de curry, pătrunjel, fulgi de ardei roșu împreună într-un castron până când pansamentul este amestecat uniform.
Combinați boabele de grâu, nautul, semințele de floarea soarelui și stafidele într-un castron.
Stropiți pansamentul peste amestecul de boabe de grâu; aruncați pentru a acoperi și condimentați cu sare.