Roughy Portocaliu Fript

Name: Roughy Portocaliu Fript
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cayenne; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesmet uscat; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 fileuri fileuri rugoase portocalii; 0 (poate fi sau trece) conserve) supă de pui cu conținut scăzut de sodiu; 25 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sos Tabasco; 0 (poate fi sau trece) 2 cesti catei de usturoi

Roughy portocaliu fript necesită în jur 34 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 25. O porție conține 14 calorii, 0g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru 2 cenți pe porție, această rețetă acoperă 0% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână cayenne, roughy portocaliu, oregano și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă o nu este atât de uimitor scor spoonacular de 12%. Rețete similare includ Roughy Portocaliu Fript, Roughy Portocaliu Fript, și Fript Orange Roughy-scăzut de grăsimi și atât de sănătos!.

Instrucțiuni

Se amestecă uleiul și un pic de Tabasco împreună puse deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Fierbinte

Ulei De Gătit

Se amestecă împreună firimiturile de pâine cu ierburile puse deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Ierburi

Periați amestecul de ulei de măsline pe filete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Se rulează în amestec de pesmet.Se fierbe la 4-5 inci de la foc timp de 10 minute.Întoarceți-l pe cealaltă parte și fierbeți încă 4-10 minute până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.Timpul de fierbere depinde de grosimea filetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Pește