Rondele De Fasole Fava (Falafel)

Rețeta Fava Bean Rounds (Falafel) ar putea satisface pofta ta de Est middl în aproximativ 3 ore. O porție conține 572 calorii, 24g de proteine, și 23g de grăsime. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, pătrunjel, făină de aur și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Funcționează bine ca fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Încercați Falafel De Fasole Fava, Rețetă Falafel De Fasole Fava, și Cina în seara asta: salată de fasole Fava, sparanghel și fasole verde pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți 2 căni de apă și fasolea până la fierbere într-o cratiță de 2 litri. Se fierbe 2 minute; scoateți din căldură. Acoperiți și lăsați să stea 1 oră.
Adăugați suficientă apă pentru a acoperi fasolea, dacă este necesar.
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 1 până la 1/2 ore sau până se înmoaie.
Scurgeți, rezervați lichid.
Mash fasole cu furculiță; adăugați 2 până la 3 linguri de lichid rezervat, dacă este necesar. (Nu faceți piure de fasole în blender sau robot de bucătărie.) Se amestecă ingredientele rămase execept ulei. (
Amestecul trebuie să fie gros.) Acoperiți și lăsați să stea 1 oră.
Ciupiți bucăți de 1 inch; formați în runde și aplatizați.
Lăsați să stea 30 de minute.
Încălziți uleiul (2 inci) într-o cratiță de 3 litri la 191°. prăjiți 4 sau 5 runde la un moment dat în ulei 2 până la 3 minute, rotind o dată, până se rumenesc.
Îndepărtați cu lingura cu fante; scurgeți pe prosoape de hârtie.