Rondele De Fasole Fava (Falafel)

Rondele De Fasole Fava (Falafel)
Rețeta Fava Bean Rounds (Falafel) ar putea satisface pofta ta de Est middl în aproximativ 3 ore. O porție conține 572 calorii, 24g de proteine, și 23g de grăsime. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, pătrunjel, făină de aur și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Funcționează bine ca fel principal. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este bun. Încercați Falafel De Fasole Fava, Rețetă Falafel De Fasole Fava, și Cina în seara asta: salată de fasole Fava, sparanghel și fasole verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 2 căni de apă și fasolea până la fierbere într-o cratiță de 2 litri. Se fierbe 2 minute; scoateți din căldură. Acoperiți și lăsați să stea 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați suficientă apă pentru a acoperi fasolea, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
ApăApă
3
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 1 până la 1/2 ore sau până se înmoaie.
4
Scurgeți, rezervați lichid.
5
Mash fasole cu furculiță; adăugați 2 până la 3 linguri de lichid rezervat, dacă este necesar. (Nu faceți piure de fasole în blender sau robot de bucătărie.) Se amestecă ingredientele rămase execept ulei. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
6
Amestecul trebuie să fie gros.) Acoperiți și lăsați să stea 1 oră.
7
Ciupiți bucăți de 1 inch; formați în runde și aplatizați.
8
Lăsați să stea 30 de minute.
9
Încălziți uleiul (2 inci) într-o cratiță de 3 litri la 191°. prăjiți 4 sau 5 runde la un moment dat în ulei 2 până la 3 minute, rotind o dată, până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
10
Îndepărtați cu lingura cu fante; scurgeți pe prosoape de hârtie.
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
DificultateExpert
Gata În3 hrs
Porții1
Scor De Sănătate27
Revista