Risotto de Tofu și anghinare

Name: Risotto de Tofu și anghinare
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi; 8 creveți și cu vene ardei cayenne după gust; 2 cuișoare usturoi, tocat; 248 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO porumb galben scăzut de sare; 1 1 lingură de oregano uscat margarină nesărată; 184 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO inimi de anghinare marinate, drenate, lichide rezervate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 mici ceapa, tocata; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez Carnaroli nefiert; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tofu ferm, cubat; 1 Ceapa galbena medie, tocata Pătrunjel, tocat fin pentru ornat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Tofu și Risotto de anghinare. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 289 calorii, 7g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Această rețetă servește 8 și costă 1,6 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 5 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de porumb cu conținut scăzut de sare, lapte de soia, margarină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 53%. Încercați Risotto De Anghinare, Risotto De Anghinare, și Risotto De Anghinare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare la foc mediu, încălziți uleiul și margarina. Se amestecă 1/2 ceapa și se sotează până se înmoaie. Se amestecă orezul și se gătește până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

¼ Cană Grămadă De Făină

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Se toarnă lapte de soia și suc de mere în orez. Când orezul a absorbit lichidele, turnați treptat în stoc de legume, aproximativ 1/2 cană la un moment dat, până când este absorbit. Rezervați aproximativ 1/4 cană stoc. Acoperiți și gătiți aproximativ 20 de minute, până când orezul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Lapte De Soia

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Într-o cratiță medie la foc mediu, rumeniți ușor tofu și ceapa rămasă în lichidul de inimă de anghinare marinată rezervat. Se amestecă usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare Marinate

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scoateți orezul de pe foc și amestecați bine stocul de legume rămas, amestecul de tofu, inimile de anghinare, porumbul și ardeiul cayenne în orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

1 Jalapeno Proaspăt întreg

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente

Nuci Pecan Tocate, Optional

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi 8creveți și cu vene

ardei cayenne după gust 2cuișoare

usturoi, tocat 248pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

porumb galben scăzut de sare 11 lingură de oregano uscat

margarină nesărată 184pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

inimi de anghinare marinate, drenate, lichide rezervate 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1mici

ceapa, tocata 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez Carnaroli nefiert 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte de soia 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

tofu ferm, cubat 1Ceapa galbena medie, tocata

Pătrunjel, tocat fin pentru ornat

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegeri excelente pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Castello di Monsanto Il Poggio Chianti Classico Riserva cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.