Rețeta de Tilapia a belindei

Rețeta de Tilapia a belindei este o fără gluten, primar și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 1 și costă 24,51 USD pe porție. O porție conține 1642 calorii, 231g de proteine, și 47G de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână conserve de roșii, parmezan, fasole și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 80%. Încercați Rețeta de Tilapia a belindei, Pachet De Folie Tilapia Crockpot Rețetă, și Tilapia Veracruz Cu Rețetă De Orez Coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie de prăjire de 9x13 inci, stropiți ulei de măsline pe fundul tigaiei (aproximativ 1 lingură).așezați fasolea verde pe fundul tigaiei.Stuff spanac în tigaie, se va arata debordant nu vă faceți griji despre acest lucru se va găti în jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Fasole Cannelloni, Scursa

Așezați tilapia deasupra spanacului, deasupra cu usturoi, ceapă și roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Tilapia

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Stropiți cu ulei de măsline (aproximativ 1 lingură).Acoperiți cu folie și gătiți 30-40 de minute la 177°.Descoperiți și presărați parmezan și reveniți la cuptor pentru a coace încă 10 minute sau până când brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Echipamente

Fasole Cannelloni, Scursa

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Ingrediente

Porții:

1-2 linguri ulei de masline extravirgin

busuioc proaspăt, și sau oregano, să fie presărat peste fasole verde și roșii, dacă alegeți acest lucru 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole verde proaspătă 2

cuișoare de usturoi tocate 1pentru fiecare.

ceașcă de brânză tăiată felii subțiri 1lingura. otet de vin rosu

ceapă, feliată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

spanac proaspăt 907pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri tilapia (4 filete de dimensiuni mari - nu m-ar lăsa să scriu asta)1lingura. otet de vin rosu

roșie, feliată cu grosimea de 1/4 (poate folosi mai mult)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.