Raft de miel cu sos de nucă de cocos-mentă și mazăre glazurată

Name: Raft de miel cu sos de nucă de cocos-mentă și mazăre glazurată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mazăre congelată, dezghețată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 kg Tortillas de Maíz; 1 inch ghimbir proaspăt; 2 cuișoare de usturoi; 1 jalape, semincer, semanat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline extravirgin; 1 kilograme miel (16 cotlete), franțuzesc (Vezi nota); 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 ceapă eșalotă, tocată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt nesărat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de nucă de cocos neîndulcit

Rack de miel cu sos de nucă de cocos-menta și mazăre glazurate ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 1223 calorii, 41G de proteine, și 110g de grăsime pe porție. Pentru $ 7.64 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, sare și piper, ghimbir și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Raft glazurat de mentă de miel pentru unul, Raft De Miel Cu Sos De Mentă, și Raft de miel cu sos de ardei iute-mentă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți rafturile de miel într-o tigaie medie de prăjire. Condimentați mielul generos cu sare și piper și stropiți cu ulei de măsline. Prăjiți până când un termometru cu citire instantanee introdus în centru înregistrează 125 pentru mediu-rar, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Se transferă pe o tăietură și se lasă să se odihnească 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Între timp, într-un blender, combinați laptele de cocos, frunzele de mentă, ghimbirul, usturoiul, sucul de lămâie, jalapeo și coriandru și piureul până se omogenizează. Condimentează sosul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe