Quinoa Pentru Mic Dejun Cu Parfum De Scorțișoară

Quinoa Pentru Mic Dejun Cu Parfum De Scorțișoară
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Quinoan pentru micul dejun cu parfum de scorțișoară. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 182 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru 56 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de sare, miere, quinoa și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Mic dejun Quinoa cu Chian și scorțișoară, Cinnamon Apple Mic Dejun Quinoa, și Mere și scorțișoară mic dejun Quinoa Skinnytaste pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Spălați quinoa în mai multe schimbări de apă într-un castron, frecând boabele și lăsându-le să se așeze înainte de a turna apă (dacă quinoa nu se așează, scurgeți-o într-o sită mare cu ochiuri fine după fiecare clătire), până când apa este limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BoabeBoabe
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
BolBol
2
Scurgeți bine quinoa spălată într-o sită mare cu ochiuri fine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
3
Combinați toate ingredientele într-o cratiță medie grea și aduceți la fierbere, acoperită. Reduceți căldura la minim și gătiți, acoperit, până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Scoateți tigaia de pe foc și lăsați să stea, acoperită, 5 minute. Pufați cu o furculiță și păstrați acoperit pentru a vă încălzi.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți bețișoarele de scorțișoară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Baton De ScorțișoarăBaton De Scorțișoară
6
Împărțiți quinoa între boluri și acoperiți cu nuci, sirop de arțar sau miere, lapte și sare de mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sirop De ArțarSirop De Arțar
Sare De MareSare De Mare
NuciNuci
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
MiereMiere
LapteLapte
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
1
Quinoa va rămâne caldă, acoperită, dar pe foc, timp de 15 până la 20 de minute.Chiar dacă un pachet spune că quinoa este prespălată, spălarea este totuși recomandată. Batoanele de scorțișoară pot fi spălate, uscate și refolosite. (Îl las pe al meu într-un castron mic lângă cuptor, astfel încât să se poată usca cu adevărat.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Baton De ScorțișoarăBaton De Scorțișoară
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
CuptorCuptor
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de dimineataMic dejun
Revista