Quiche ușor de creveți și sparanghel

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați ușor creveții și sparanghelul. O porție conține 363 calorii, 28G de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de sparanghel, brânză de vaci, creveți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi crusta de plăcintă adâncă, puteți urma acest fel principal cu Minunat Plăcintă Cu Mere ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular bun de 55%. Încercați Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche De Sparanghel Și Somon), Quiche de șuncă și sparanghel, și Quiche de șuncă și sparanghel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Turnați albușurile de ou, ouăle și brânza de vaci într-un blender; pulsați de mai multe ori pentru a amesteca și amesteca până la neted, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

1/4 Cană Plus 1 Lingură Apă Rece, împărțită

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați sparanghelul și ceapa până când sparanghelul este fraged, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți 2 lingurițe de ulei de măsline în aceeași tigaie la foc mediu. Condimentați creveții cu sare și piper negru; gătiți în ulei fierbinte până devin roz și nu mai sunt translucide în centru, 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Potriviți crusta de plăcintă într-o placă de plăcintă adâncă de 9 inci și întindeți creveții în crustă; deasupra cu amestec de sparanghel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Jumătăți Proaspete De Zmeură, Afine Sau Felii De Căpșuni

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Brânza Procesată (Velveeta), Tăiată în Cuburi De 1/4 Inch

Se toarnă amestecul de brânză de vaci peste legume și creveți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Din Grâu Integral

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Întindeți brânza Monterey Jack peste vârful quiche-ului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Monterey Jack Cheese

Kilograme De Mure (aproximativ

Presărați ceapa verde peste brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Coaceți quiche în cuptorul preîncălzit până când toppingul de brânză se rumeneste ușor și quiche-ul este așezat în centru, aproximativ 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

1buchet

sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch 19-inch

(9 inch) unbaked Deep-dish pie crust (cum ar fi Marie Callender ' s***)4

1/4 cană plus 1 lingură apă rece, împărțită 2

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)3

ceapa verde, tocata 8creveți și cu vene

sare și piper negru măcinat după gust 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachet mărunțit brânză Monterey Jack 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

creveți decojiți și deveined 1

ceapa alba, tocata

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveți în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Anne Amie Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.

Anne Amie Pinot Gris

Arome de pere Bartlett, gardenie, piersică albă, ceai alb, iasomie, cracare graham și paie. Arome de pere asiatice, smochine albe, piersici albe, căpșuni albe și flori de fenicul. Finisajul este uscat, lung și acid.Perechi de bine cu pui fript, Salata Caesar, midii, gutui cotlet de porc glazurate, suc de fructe la gratar, pan seared păstrăv, și bibimbap.