Quiche De Linte
Lintea Quiche ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă servește 8 și costă 49 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 172 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Mai multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Dacă aveți flori de broccoli, ulei de măsline, ouă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 231 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 60%. Rețete similare includ Quiche De Linte, Quiche cu Zucchini și brânză de capră (Quiche de Zucchini au Ch Inktivre), și Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche De Sparanghel Și Somon).
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).
Așezați ceapa și uleiul de măsline într-o farfurie de plăcintă adâncă de 9 inci.
Coaceți aproximativ 15 minute sau până când ceapa este fragedă.
Așezați lintea și apa într-o cratiță și aduceți la fierbere. Gatiti aproximativ 20 de minute, sau pana cand lintea este frageda.
Scurgeți cea mai mare parte a apei, apoi așezați floretele de broccoli deasupra lintei. Acoperiți și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Aceasta va usca lintea și va găti broccoli.
Transferați lintea, broccoli și roșiile pe placa de plăcintă cu ceapa și amestecați pentru a distribui uniform fiecare articol. Amestecați brânza în acest moment dacă utilizați. Într-un castron mediu, amestecați ouăle, laptele, sarea, piperul și condimentul Italian.
Se toarnă peste ingredientele din placa de plăcintă.
Coaceți timp de 45 de minute în cuptorul preîncălzit sau până când centrul este ferm atunci când quiche-ul este jiggled. Se răcește câteva minute înainte de feliere și servire.