Quesadillas Poblano, Mango și fasole neagră

Name: Quesadillas Poblano, Mango și fasole neagră
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado decojit cubulete; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 4 8-inch Tortilla de făină fără grăsimi (8 inci); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mango decojit feliat în borcan (cum ar fi Del Monte SunFresh); 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă preslicată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 poblano chile, însămânțate și tocate; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană mărunțită brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă

Rețeta Quesadillas Poblano, Mango și fasole neagră este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un super vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mexicană. Pentru $1.38 pe portie, veți obține un hor d ' oeuvre care servește 4. O porție conține 392 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de tortilla de făină, poblano chile, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma avocado, puteți urma acest fel principal cu mousse de avocado cu ciocolată / mousse de avocado cu ciocolată neagră rapidă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Quesadillas Poblano, Mango, Avocado și fasole neagră, Quesadilla Poblano, Mango și fasole neagră, și Carne De Vită Poblano Fasole Neagră Chili.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapă, oregano, sare, piper și poblano și sotati 5 minute sau până când ceapa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Piper Poblano

Piper

Ceapă

Sare

Adăugați fasole; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole

Se ia de pe foc; se amestecă mango și avocado.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Așezați tortilla de făină pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit. Aranjați aproximativ 3/4 cană de amestec de fasole pe jumătate din fiecare tortilla, lăsând o margine de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Presărați 2 linguri de brânză cheddar peste amestecul de fasole și pliați tortilla în jumătate. Înveliți ușor tortilele cu spray de gătit. Se fierbe 3 minute sau până se topește brânza cheddar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar

Spray De Gătit

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente

Pui Broiler

Tigaie

Foaie De Copt

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

avocado decojit cubulete 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, clătită și scursă 48-inch

Tortilla de făină fără grăsimi (8 inci)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mango decojit feliat în borcan (cum ar fi Del Monte SunFresh)1Oreos dublu umplut

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă preslicată 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1

poblano chile, însămânțate și tocate 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană mărunțită brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Un vin pe care l-ai putea încerca este Williams Selyem Westside Road Neighbours Pinot Noir. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 140 de dolari.