Quesadillas de fasole neagră și porumb

Name: Quesadillas de fasole neagră și porumb
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 16
Cuisine: mexican
Ingredients: 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri conserve de fasole neagră fără sare, clătite și scurse; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat; 4 8-inch Tortilla de făină fără grăsimi (8 inci); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cilantro proaspăt tocat fin; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cilantro proaspăt tocat fin; 113 Nuci de orice fel (tocate) cupa tocata redus de grăsime Monterey Jack brânză; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri smântână fără grăsimi; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Cuțit de toaletă (utilizați cu un adult); 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii însămânțate, tocate mărunt

Nevoie de o hor d ' oeuvre vegetarian? Quesadillas de fasole neagră și porumb ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 16 și costă 28 de cenți pe porție. O porție conține 80 de calorii, 3G de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână porumb cu miez întreg, roșii, brânză monterey jack și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 32%, care nu este atât de super. Încercați Quesadillas de porumb și fasole neagră, Quesadillas de porumb și fasole neagră, și Quesadillas de porumb și fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic; aruncați ușor. Periați ușor tortilele cu apă. Împărțiți amestecul de fasole uniform între tortilla, aranjând chiar în afara centrului fiecăruia. Îndoiți tortilla în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați pe o foaie mare de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Coaceți la 400 timp de 8 până la 10 minute sau până când brânza se topește și tortilele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii

Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați fiecare quesadilla în 3 pene. Completați fiecare pană cu 1 lingură de roșie, 1 lingură de salsa, 1 linguriță de smântână și 1 linguriță de coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Smântână

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Tomate

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Echipamente

Bol

Foaie De Copt

Cuptor

Ingrediente

Porții:

1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

conserve de fasole neagră fără sare, clătite și scurse 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat 48-inch

Tortilla de făină fără grăsimi (8 inci)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

cilantro proaspăt tocat fin 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

cilantro proaspăt tocat fin 113Nuci de orice fel (tocate)

cupa tocata redus de grăsime Monterey Jack brânză 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

smântână fără grăsimi 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Cuțit de toaletă (utilizați cu un adult)1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii însămânțate, tocate mărunt

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. WindRacer Russian River Pinot Noir cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 60 de dolari pe sticlă.