Pătratele quiche de plante de pui de rețetă ar putea satisface pofta dvs. mediteraneană în aproximativ 45 minute. Pentru 14 cenți pe porție, primești o masă de dimineață care servește 45. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 29 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați crusta de pizza, roșii, ardei gras și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 11%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Cârnați Quiche Pătrate, Cârnați Quiche Pătrate, și Quiche De Crab Din Plante pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 191°. apăsați aluatul uniform pe partea inferioară și la jumătatea părții laterale a vasului de copt unsă de 13x9 inci. Se acoperă cu pui, roșii, piper verde și ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată
2
Se presara cu parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
3
Bateti ouale, apa si asezonati intr-un bol mic cu bateti de sarma pana se omogenizeaza bine; turnati peste ingredientele din vasul de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Cum Ar Fi M&M's
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Coaceți 30 min. sau până când centrul este umflat și marginile sunt setate.