Pâine de carne cu plante și legume

Pâine de carne cu plante și legume
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pâinea de carne cu plante și legume. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și דל פחמימות,ă are 440 calorii, 22g de proteine, și 35g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați spanac, ou, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 27 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Legume Fleică, Turcia și Veggie Meatloaf Minis, și Turcia Veggie Meatloaf Cupe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Sotati ceapa si usturoiul in ulei incins intr-o tigaie mare antiaderenta la foc mediu-mare 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați morcovi și sotati 3 până la 4 minute sau până când ceapa este fragedă; se răcește ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
CeapăCeapă
3
Combinați amestecul de ceapă, 1/2 cană sos de paste, carne de vită și următoarele 7 ingrediente într-un castron mare până la amestecare. Formați amestecul într-o pâine de 10 x 5 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PasteSos De Paste
CeapăCeapă
Carne De VităCarne De Vită
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Așezați pe un raft acoperit cu spray de gătit; așezați raftul într-o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
5
Coaceți la 350 timp de 45 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Întindeți restul de 1/2 cană de sos de paste peste pâine și coaceți încă 10 până la 15 minute sau până când un termometru introdus în cea mai groasă porțiune înregistrează 15
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PasteSos De Paste
Pâine Cu Nuci și StafidePâine Cu Nuci și Stafide
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
7
Acoperiți ușor cu folie de aluminiu și lăsați să stea 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
8
Serviți cu sos suplimentar de paste, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PasteSos De Paste
9
Notă: numai în scopuri de testare, am folosit sos de Paste Prego prăjit cu usturoi și ierburi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi PrăjitUsturoi Prăjit
Sos De PasteSos De Paste
10
Pâine de curcan cu ierburi și legume: înlocuiți 2 kilograme de curcan măcinat slab pentru carne de vită și carne de porc. Continuați cu rețeta conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Turcia TerestrăTurcia Terestră
Toată TurciaToată Turcia
Carne De VităCarne De Vită
Carne De PorcCarne De Porc
11
Calorii 203 (25% din grăsimi); grăsimi 6g (sat 5G, mono 1g, poli 6G); proteine 26g; Carb 12g; fibre 3G; Chol 82mg; fier 4mg; sodiu 884mg; Calc 83mg.
DificultateExpert
Gata În1 h, 27 m.
Porții8
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista