Nevoie de o curs principal fără lactate? Pulpe de pui în stil Piccata ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție conține 364 calorii, 22g de proteine, și 22g de grăsime. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați apă, căței de usturoi, sare și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pulpe de pui Piccata, Filete De Pui În Stil Piccata, și Pulpe de pui în stil" BBQ".
Instrucțiuni
1
Așezați puiul într-o pungă de plastic cu fermoar rezistent; adăugați făină, sare și piper. Sigilați punga și agitați pentru a acoperi puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Piper
Făină Pentru Toate Scopurile
Zahăr Roșu Grosier
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
2
Combinați albușul de ou și apa într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De Ou
Apă
3
Scoateți puiul din pungă. Înmuiați fiecare bucată în amestec de albuș de ou și dragați în pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet
Albușuri De Ou
Pui întreg
Fâșie De Coajă De Lămâie
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 3-4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați bulion, vin, suc de lămâie și usturoi în tigaie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Usturoi
Bulion
Vin
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați pătrunjel și capere și fierbeți, neacoperit, 5 minute sau până când puiul nu mai este roz în centru.