Pulpe de pui cu glazură de portocale-ghimbir

Pulpe de pui cu glazură de portocale-ghimbir
Coapsele de pui cu glazură de portocale-ghimbir ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 282 calorii. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână portocală de buric, ghimbir, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 53%. Încercați Pulpe de pui cu glazură de portocale-ghimbir, Pulpe de pui la grătar cu Tamarind și glazură portocalie, și Pulpe De Pui La Grătar Cu Ghimbir Portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Presărați puiul cu sare, piper și praf de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați pui; gatiti 3-4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
În timp ce puiul gătește, radeți coaja și stoarceți sucul din portocală pentru a măsura 1 linguriță și, respectiv, 1/4 cană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PortocaliuPortocaliu
SucSuc
Carne De VităCarne De Vită
5
Adăugați coaja de portocală, sucul, mierea și ghimbirul la pui, răzuind pentru a slăbi bucățile rumenite. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 7 minute sau până când puiul este gata și amestecul de portocale este siropos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
Pui întregPui întreg
GhimbirGhimbir
PortocaliuPortocaliu
MiereMiere
SucSuc
6
Presărați cu ceapă verde, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
7
Se servește cu: Broccoli prăjit cu migdale
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MigdaleMigdale

Echipamente

DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista