Pui și orez polinezian

Puiul și orezul polinezian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 5 și costă 2,68 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 42G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 495 calorii. Dacă aveți la îndemână suc de ananas, ketchup, orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi sfaturile de ananas, puteți urma acest fel principal cu Cupe De Iaurt Cu Salsa De Fructe ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 71%. Încercați Orez Brun Prăjit În Stil Polinezian, Pui Polinezian, și Pui Polinezian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron; se amestecă bine și se lasă deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Înveliți un cuptor olandez cu spray de gătit și adăugați margarină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Margarină

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Se pune la foc mediu-mare până se topește margarina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margarină

Adăugați pui și gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Scoateți puiul din tigaie; pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați orez și usturoi la tigaie, și saut 3 minute. Întoarceți puiul, cu carnea în jos, la tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Usturoi

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de bulion de pui și aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți timp de 25 de minute sau până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită. Se amestecă ceapa verde și ingredientele rămase; acoperiți și gătiți încă 5 minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui