Pui și legume cu ghimbir portocaliu

Name: Pui și legume cu ghimbir portocaliu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 1 1 lingură de oregano uscat 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov mărunțit; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju nesărat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 linguri muraturi de marar tocate marunt; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 4 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt ras; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu sodiu redus; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia de sodiu redus; 1 (vinete) buric portocaliu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos de ardei iute; 1 (vinete) ardei roșu dulce, julienned; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch; 1 (vinete) ardei galben dulce, julienned

Orange-ghimbir pui și legume este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. O porție conține 462 calorii, 33g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $2.23 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, piept de pui, orez și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi gingerroot proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Compot Cu Fructe ca desert. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui și legume cu ghimbir portocaliu, Fidea de susan-ghimbir cu pui și legume, și Pui portocaliu și legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Radeți coaja de portocală, rezervând 1-1/2 lingurițe. Coaja și secțiunea portocalie; puneți deoparte secțiunile portocalii. Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb și ghimbirul. Se amestecă bulionul, sosul de soia, sosul de chili, sosul de ardei iute și coaja de portocală rasă rezervată până se omogenizează; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Fierbinte

Felii De Portocale

Sos De Chili

Coaja De Portocala

Amidon De Porumb

Sos De Soia

Ghimbir

Portocaliu

Bulion

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați puiul și usturoiul în ulei timp de 2-3 minute sau până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați broccoli, ardei și morcov; se prăjește timp de 5 minute sau până când legumele sunt crocante. Se amestecă amestecul de bulion și se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume