Puiul și legumele Creole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 204 calorii, 27G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.67 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână unt, conserve de roșii, țelină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui Și Legume Creole, Cârnați și legume Creole, și Legume Rădăcinoase Creole.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați pui; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
Adăugați ardeiul prăjit și următoarele 6 ingrediente (prin ardeiul roșu), amestecând pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Piper
4
Se toarnă roșiile peste amestecul de pui; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Descoperi; gatiti 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Pui întreg
5
Adăugați pătrunjelul și untul, amestecând până se topește untul.