Pui Tikkas

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 35 calorii. Această rețetă fără gluten servește 18 și costă 27 de cenți pe porție. 16 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, iaurt cu lapte integral, cum ar fi Greacă, coapse de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 20%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ I ain ' t Chicken Chicken: piept de pui prăjit crocant cu portocală și Cardamom, Cel Mai Bun Pui Mărunțit Pentru Preparatele Tale De Pui + Bulion De Pui De Casă, și Popeye Tso ' s Chicken (puiul Generalului Tso făcut cu pepite de pui Popeye).

Instrucțiuni

Amestecați toate ingredientele, cu excepția puiului, într-un castron mediu, apoi adăugați puiul, amestecând pentru a acoperi. Marinați, acoperit și răcit, 30 de minute până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Pregătiți un grătar pentru gătit la căldură directă pe cărbune mediu-fierbinte (căldură moderată pentru gaz).

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

În timp ce grătarul se încălzește, filetați 3 sau 4 bucăți de pui pe fiecare frigăruie, lăsând puțin spațiu între bucăți și transferați într-o tavă căptușită cu folie de plastic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Frigarui

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Grătar cu ulei, apoi pui la grătar, acoperit numai dacă folosiți un grătar cu gaz, întorcându-se ocazional, până se rumenesc și tocmai gătit, 5 până la 7 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ulei De Gătit