Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite

Name: Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut condimente uscate Cajun; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cani fulgi de porumb total cereale, zdrobiti; 1 albus de ou; 397 ardei habenero pungă fasole verde întreagă congelată; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei grași roșii, portocalii și/sau galbeni, tăiați în fâșii lungi de 1/2 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 680 ardei habenero jumătăți dezosate de piept de pui fără piele (aproximativ; 1 (vinete) ceapă dulce (Maui, Texas Sweet sau Walla Walla), tăiată în pene subțiri; 1 Oreos dublu umplut batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Cajun cuptor-Pui prăjit și legume prăjite este un fără lactate garnitură. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 284 calorii. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, apă, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Pui Prăjit La Cuptor Cajun, Pui Prăjit La Cuptor Cajun, și Pui și legume prăjite la cuptor.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 232°.linie tigaie de 13x9 inci cu folie; pulverizați cu spray de gătit. Pulverizați o altă tigaie de 13x9 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

În castron mic, puneți cereale zdrobite. Într-un alt castron mic, bateți albușul de ou și apa până se spumează. Înmuiați jumătățile de piept de pui în amestec de albuș de ou; se presară cu condimente Cajun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Rulați puiul în cereale pentru a acoperi; așezați în tigaie căptușită cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

10 Chifle Albe Pentru Cină

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

În a doua tigaie, aruncați toate ingredientele vegetale prăjite pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați ambele tigăi în cuptor; coaceți 18 până la 23 de minute, amestecând legumele o dată la jumătatea timpului de coacere, până când puiul este fraged cu furculița și sucurile se limpezesc, iar legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire