Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite

Name: Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut condimente uscate Cajun; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cani fulgi de porumb total cereale, zdrobiti; 1 albus de ou; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pungă fasole verde întreagă congelată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei grași roșii, portocalii și/sau galbeni, tăiați în fâșii lungi de 1/2 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți dezosate de piept de pui fără piele (aproximativ; 1 (vinete) ceapă dulce (Maui, Texas Sweet sau Walla Walla), tăiată în pene subțiri; 1 Oreos dublu umplut parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Cajun cuptor-Pui prăjit și legume prăjite este un fără lactate garnitură. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 284 calorii. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, apă, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Pui Prăjit La Cuptor Cajun, Pui Prăjit La Cuptor Cajun, și Pui și legume prăjite la cuptor.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 232°.linie tigaie de 13x9 inci cu folie; pulverizați cu spray de gătit. Pulverizați o altă tigaie de 13x9 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

În castron mic, puneți cereale zdrobite. Într-un alt castron mic, bateți albușul de ou și apa până se spumează. Înmuiați jumătățile de piept de pui în amestec de albuș de ou; se presară cu condimente Cajun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Rulați puiul în cereale pentru a acoperi; așezați în tigaie căptușită cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

În a doua tigaie, aruncați toate ingredientele vegetale prăjite pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați ambele tigăi în cuptor; coaceți 18 până la 23 de minute, amestecând legumele o dată la jumătatea timpului de coacere, până când puiul este fraged cu furculița și sucurile se limpezesc, iar legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®