Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite

Name: Pui prăjit la cuptor Cajun și legume prăjite
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut condimente uscate Cajun; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cani fulgi de porumb total cereale, zdrobiti; 1 albus de ou; 397 ardei habenero pungă fasole verde întreagă congelată; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei grași roșii, portocalii și/sau galbeni, tăiați în fâșii lungi de 1/2 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 680 ardei habenero jumătăți dezosate de piept de pui fără piele (aproximativ; 1 (vinete) ceapă dulce (Maui, Texas Sweet sau Walla Walla), tăiată în pene subțiri; 1 Oreos dublu umplut 1 cană de orz alb perlat

Cajun cuptor-Pui prăjit și legume prăjite este un fără lactate garnitură. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 284 calorii. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, apă, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Pui Prăjit La Cuptor Cajun, Pui Prăjit La Cuptor Cajun, și Pui și legume prăjite la cuptor.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 232°.linie tigaie de 13x9 inci cu folie; pulverizați cu spray de gătit. Pulverizați o altă tigaie de 13x9 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

În castron mic, puneți cereale zdrobite. Într-un alt castron mic, bateți albușul de ou și apa până se spumează. Înmuiați jumătățile de piept de pui în amestec de albuș de ou; se presară cu condimente Cajun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

1 Cană De Orz Alb Perlat

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Rulați puiul în cereale pentru a acoperi; așezați în tigaie căptușită cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Roșii Feliate, Opțional

În a doua tigaie, aruncați toate ingredientele vegetale prăjite pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Așezați ambele tigăi în cuptor; coaceți 18 până la 23 de minute, amestecând legumele o dată la jumătatea timpului de coacere, până când puiul este fraged cu furculița și sucurile se limpezesc, iar legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați