Pui prăjit cu sparanghel și sos Tahini

Name: Pui prăjit cu sparanghel și sos Tahini
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, tăiat în bucăți de 2 inci; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 cățel de usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 4 jumătăți de piept de pui dezosate fără piele (3 până la 4 lb total); 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini bine agitat (pastă de susan din Orientul Mijlociu); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul prăjit cu sparanghel și sos Tahini ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 393 calorii, 33g de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 3,45 USD pe porție. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Dacă aveți la îndemână sare, piper, jumătăți de piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Încercați Za ' atar pui fript cu sos verde Tahini, Za ' atar pui fript cu sos verde Tahini, și Sparanghel la grătar cu sos de lămâie Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți rafturile cuptorului în treimile medii și inferioare ale cuptorului și preîncălziți cuptorul la 450 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aruncați sparanghelul cu 1 lingură de ulei, 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper într - o tigaie de copt superficială de 15 x 10 inci. Prăjiți pe raftul de jos, scuturând tigaia o dată sau de două ori, până când este fragedă, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Între timp, se usucă puiul și se presară peste tot cu 1/2 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Încălziți restul de 2 linguri de ulei într-o tigaie rezistentă la cuptor de 12 inci (nu antiaderentă) la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi se rumenesc puiul, întorcându-se o dată, până devine auriu, aproximativ 6 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați tigaia în mijlocul cuptorului și prăjiți-o până când este gătită, aproximativ 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

În timp ce puiul se prăjește, pur și simplu tahini, apă, suc de lămâie, zahăr, usturoi și restul de 1/2 linguriță de sare într-un blender până se omogenizează, aproximativ 1 minut. (

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene