Pentru 51 cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 15. O porție conține 126 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de orez brun, migdale, marmeladă de portocale și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați broccoli; reveniți la fierbere. Gatiti pana la verde aprins, aproximativ 1 minut; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
3
Condimentează puiul cu sare, piper și pudră de 5 condimente. Ulei cald într-o tigaie mare la foc mediu-mare; adăugați pui și gătiți timp de 1 minut fără a amesteca. Continuați să gătiți, amestecând, până la fiert, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Piper
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați părți albe și verde deschis de scallions. Saut timp de 30 de secunde. Se amestecă broccoli, marmeladă și sos de soia. Gatiti, amestecand, pana cand broccoli este crocant-fraged, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marmeladă
Ceapa Verde
Sos De Soia
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
5
Se servește peste orez brun, dacă se dorește, presărat cu verdeață de scallion și migdale.