Pui portocaliu cu sparanghel

Name: Pui portocaliu cu sparanghel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sparanghel tocat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 (poate fi sau trece) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 orange, zested și juiced; 1 (poate fi sau trece) ulei de măsline, plus 2 linguri ulei de măsline (de cea mai bună calitate), pentru stropire; 454 Nuci de orice fel (tocate) jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în fâșii; 2 (poate fi sau trece) 6 chifle cu susan, împărțite; 2 (iarnă) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite

Puiul portocaliu cu sparanghel ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 579 calorii, 57G de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Pentru $5.1 pe portie, această rețetă acoperă 46% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Este adus la tine de Allrecipes. 20 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de fulgi de piper, orez brun, coajă de portocală și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 94%. Încercați Pui portocaliu cu sparanghel, Pui portocaliu-balsamic cu sparanghel, fasole verde și mămăligă, și Risotto De Sparanghel Cu Piper Portocaliu Și Portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu. Gatiti si amestecati fulgii de pui, usturoi si ardei rosu pana cand puiul nu mai este roz, 5 pana la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Ulei Vegetal

Pui întreg

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați sparanghel și gătiți până la verde strălucitor și începând să devină fraged, încă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sparanghel

Bateți sosul de soia, mierea, sucul de portocale și coaja de portocală împreună într-un castron mic; se toarnă peste pui. Gatiti si amestecati pana cand sosul acopera puiul si sparanghelul, inca aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Portocale