Pui neprăjit cu varză de Bruxelles prăjită
Puiul neprăjit cu varză de Bruxelles prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 369 calorii, 34G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $2.31 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 2 persoane au fost impresionate de această rețetă. Crăciun va fi și mai special cu această rețetă. Un amestec de pudră de usturoi, piper măcinat, piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Pulpe de pui prăjite cu varză de Bruxelles, Cârnați de pui prăjiți cu varză de Bruxelles, fenicul și cartofi, și Cartofi dulci prăjiți, varză de Bruxelles și cârnați de pui.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti puiul: Preîncălziți cuptorul la 400 F.
Într-un bol de amestecare, amestecați Zara și sosul fierbinte. Scufundați bucățile de pui în zară și înmuiați-le la frigider cel puțin 1 oră, dar nu mai mult de 24 de ore.
Într-o pungă de plastic de dimensiuni de galon, combinați firimiturile de pâine, parmezanul, piperul negru, cayenne, pudra de ceapă, pudra de usturoi și boia de ardei. Sigilați punga și agitați până se amestecă bine.
Scoateți puiul din zară și transferați direct în pungă cu amestecul de pesmet. Agitați punga până când pieptul de pui este acoperit uniform cu firimiturile de pâine.
Scoateți pieptul de pui din pungă și așezați-l pe o foaie de copt antiaderentă. La frigider, neacoperit, timp de 30 de minute.
Coaceți puiul timp de 20 până la 25 de minute sau până când este gătit.
Împărțiți puiul și varza de Bruxelles în 4 farfurii de servire și strecurați lămâia peste pui.
Pentru a pregăti varza de Bruxelles: Preîncălziți cuptorul la 400 F.
Așezați varza de Bruxelles într-un bol mediu de amestecare, aruncați cu uleiul de măsline și condimentați cu sare și piper.
Întindeți varza de Bruxelles într-un vas de copt mediu rezistent la cuptor și prăjiți timp de 20 de minute sau până se caramelizează și se înmoaie.
Confortul sănătos al lui Art Smith
Retipărit cu permisiunea de la art Smith ' s Healthy Comfort de Art Smith, aprox. 2013 Harper One o amprentă a lui Harper