Milanezul de pui cu rucola și roșii este un fără lactate felul principal. O porție conține 768 calorii, 87G de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 2. Pentru $6.18 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână roșii, pesmet condimentat, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la Skinny Taste are 218 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Milanez De Pui Cu Salată De Rucola, Milanez De Pui Cu Salată De Rucola, și Milanez de pui cu salată de rucola pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mediu, bateți uleiul de măsline și balsamicul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate Suplimentare
2
Adăugați roșiile, busuiocul și ceapa; condimentează cu sare și piper. și aruncă. Puneți deoparte cel puțin 10 minute, astfel încât sucurile să se combine.Preîncălziți cuptorul la 45
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
3
Puneți o tigaie mare în cuptor pentru a se încălzi.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
4
Combinați pesmetul și brânza rasă într-un bol. Într-un alt castron combinați uleiul de măsline, sucul de lămâie și piperul.Puneți ușor pieptul de pui în tăieturi, ar trebui să aveți
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Fripturi De Carne Din New York
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
5
Spălați și uscați bine cotletele cu prosoape de hârtie; condimentează cu sare și piper.Înmuiați cotletele în amestec de lămâie/ulei, apoi în pesmet, apăsând ferm pentru a adera.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1 Ardei Morita Uscat
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
6
Scoateți tigaia din cuptor și pulverizați cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
7
Așezați puiul pe foile de copt și pulverizați cu spray de ulei de măsline deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Ulei De Măsline
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
8
Coaceți puiul, întorcându-l o dată la jumătate timp de aproximativ 15 minute în total sau până când puiul este auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
9
Scoateți din cuptor și acoperiți cu rucola și salată de roșii deasupra.Print This6 PP 6 SP Rețete de pui feluri principale Rețete sub $10publicat August 22, 2012 de Gina74 Comentarii
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui La Rotisor
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe