Pui fript cu ardei gras Balsamic

Name: Pui fript cu ardei gras Balsamic
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de fenicul, zdrobite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin proaspăt tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă felii subțiri (aproximativ 1 mare); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras galben tăiat subțire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul fript cu ardei gras Balsamic. Această rețetă servește 4 și costă 2,41 USD pe porție. O porție conține 299 calorii, 38g de proteine, și 12g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piper, rozmarin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pui fript cu ardei gras Balsamic, Pui fript cu ardei balsamici, și Cum să prăjiți ardei grași dulci (: Pizza cu legume de vară la grătar).

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați 1/2 linguriță sare, semințe de fenicul, 1/4 linguriță piper negru, praf de usturoi și oregano.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Piper Negru

Semințe De Fenicul

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Sare

Perie de pui cu 1 1/2 lingurite de ulei; se presara condimente freca peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente Uscate Freca

Pui întreg

Ulei De Gătit

Adăugați 1 1/2 lingurițe de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pui; gatiti 3 minute sau pana se rumeneste. Întoarceți puiul; gatiti 1 minut. Aranjați puiul într-un vas de copt de 11 x 7 inch acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți la 450 timp de 10 minute sau până când ați terminat.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți uleiul de măsline rămas la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Adăugați ardei gras, șalotă și rozmarin; saut 3 minute. Se amestecă în bulion, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Reduceți căldura; fierbeți 5 minute. Creșteți căldura la mediu-mare. Se amestecă oțet, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras