Pui de lămâie cu coacăze și nuci de pin

Pui de lămâie cu coacăze și nuci de pin
Puiul de lămâie cu coacăze și nuci de pin ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 459 calorii, 39G de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $2.78 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați miere, busuioc, capere și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 21 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Cuscus cu nuci de pin și coacăze, Kale Cu Coacăze Și Nuci De Pin, și Chiftele Cu Coacăze Și Nuci De Pin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 5 ingrediente și 2 linguri de ulei într-o pungă mare de plastic cu fermoar; sigilați și agitați pentru a amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați pui în pungă; sigilați, întorcându-vă la strat. La frigider 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Încălziți o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați restul de 1 lingură de ulei; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
6
Scoateți puiul din pungă, drenând bine și rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
7
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 2 minute sau pana se rumeneste. Întoarceți puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Puneți tigaia în cuptor; coaceți la 375 timp de 15 minute sau până când un termometru înregistrează 16
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
TigaieTigaie
9
Scoateți puiul din tigaie; lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
În timp ce puiul gătește, turnați marinada rezervată într-o cratiță medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
11
Adăugați bulion de pui și următoarele 3 ingrediente (prin capere). Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, 2 minute sau până când sosul se reduce la aproximativ 3/4 cană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
CapereCapere
SosSos
12
Se ia de pe foc; se amestecă busuiocul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BusuiocBusuioc
13
Așezați 1 piept de pui pe fiecare dintre cele 4 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
14
Stropiți uniform cu sos și presărați uniform cu nuci de pin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci De PinNuci De Pin
SosSos
15
Bacsis: aceasta este una dintre acele rețete în care trebuie să aveți toate ingredientele pregătite și gata, astfel încât să nu alergați la sfârșit.
DificultateExpert
Gata În1 h, 21 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista