Pui de citrice cu ardei

Name: Pui de citrice cu ardei
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras mazăre congelată; 4 puțin dovlecel tocat Coriandru proaspăt tocat, dacă se dorește; 1 (vinete) ardei gras verde, tăiat în fâșii de mușcătură; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez instant nefiert; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham avocado Hass ușor piure; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cotlete de porc, deschise în fluture și pisate subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Dash napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 (vinete) ardei gras roșu, tăiat în fâșii de mușcătură; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 4 jumătăți dezosate de piept de pui fără piele; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de orz alb perlat

Puiul de citrice cu ardei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 359 calorii, 28G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de suc de portocale, apă, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma orezul alb instant, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Pui de citrice cu ardei, Pui de citrice cu ardei, și Citrice-măsline marinate cu ardei prăjiți.

Instrucțiuni

Gatiti orezul in 2 cani de apa conform indicatiilor de pe ambalaj.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Între timp, așezați jumătățile de piept de pui într-o tigaie mare. Aranjați fâșii de ardei gras în jurul puiului. Într-un castron mic, combinați sucul de portocale, sucul de lămâie, mierea, boiaua, sarea și piperul; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Avocado Hass Ușor Piure

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă amestecul de suc de portocale peste pui și ardei gras. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 10 până la 12 minute sau până când puiul este fraged cu furculița și sucurile curg limpede. Cu lingura cu fante, scoateți puiul din tigaie; așezați pe platoul de servire și acoperiți pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Roșii Feliate, Opțional

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb și 2 linguri de apă până se omogenizează. Se amestecă în lichid fierbinte în tigaie. Gatiti la foc mediu pana cand amestecul fierbe si se ingroasa, amestecand continuu. Lingură sos peste pui; se presara cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne