Pui De Cimbru De Lămâie

Name: Pui De Cimbru De Lămâie
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 2 căni de nuci pecan tocate, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină universală; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 (vinete) ceapa, tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat fără piele jumătăți fiecare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de cimbru de lămâie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 210 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 1.5 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână ceapă, pătrunjel, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Încercați Pui de lămâie-cimbru, Pui De Cimbru De Lămâie, și Pui De Cimbru De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați făina, sarea și piperul. Puneți deoparte 4-1 / 2 lingurițe pentru sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Făină Pentru Toate Scopurile

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presărați amestecul de făină rămas pe ambele părți ale puiului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Făină Pentru Toate Scopurile

Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți puiul în ulei la foc mediu timp de 7-9 minute pe fiecare parte sau până când sucurile se limpezesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pui întreg

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți și păstrați cald.

În aceeași tigaie, se sotează ceapa în unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați cimbru și amestecul de făină rezervat; se amestecă până se amestecă. Se amestecă treptat în bulion și suc de lămâie, răzuire până orice biți rumenite din partea de jos a tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie