Pui cu măsline Oregano

Puiul cu măsline cu oregano ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară pe care ați căutat-o. Acest fel principal are 287 de calorii, 21 g de proteine și 21 g de grăsimi per porție. Pentru 1,29 USD per porție, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute. Dacă aveți la îndemână capere, oregano, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, le puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 33%. Rețete similare includ pâine cu măsline Kalamatan cu oregano, fripturi la grătar cu gust de măsline și oregano și tapenadă de măsline cu oregano cu usturoi.

Instrucțiuni

Se presară puiul cu piper. Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, rumeniți puiul pe toate părțile în ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți și păstrați la cald.

Scurgeți picuraturile din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați ingredientele rămase; se toarnă în tigaie, amestecând pentru a slăbi bucățile rumenite. Se aduce la fierbere. Aduceți puiul cu grijă în tigaie. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 20-25 de minute sau până când sucul de pui curge limpede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți