Pui cu mazăre și quinoa

Pui cu mazăre și quinoa
Pui cu mazăre și quinoa necesită aproximativ 40 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4 și costă 2,51 USD per porție. Acest fel principal are 615 calorii , 38 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. Un amestec de mazăre, carne de pui, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă este pe placul a 26 de bucătari și bucătari. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 80% . Acest scor este remarcabil. Brioșe cu quinoa, banane și migdale fără ou - Cum se prepară brioșe cu quinoa , Chicken Chili with Black Eyed Mazăre și Tarragon Chicken With Mazăre sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Încinge uleiul într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Adăugați puiul și gătiți până se rumenește bine pe ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
3
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Adăugați boia și quinoa în tigaie și amestecați pentru a se acoperi. Se amestecă bulionul și sosul și se încălzește la foc mediu-mare până la fierbere. Reduceți căldura la mediu. Acoperiți și gătiți timp de 15 minute sau până când quinoa este fragedă. Se amestecă mazărea. Întoarceți puiul în tigaie. Gatiti pana cand puiul este fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Revista