Pui cu mazăre și quinoa necesită aproximativ 40 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4 și costă 2,51 USD per porție. Acest fel principal are 615 calorii , 38 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. Un amestec de mazăre, carne de pui, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă este pe placul a 26 de bucătari și bucătari. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 80% . Acest scor este remarcabil. Brioșe cu quinoa, banane și migdale fără ou - Cum se prepară brioșe cu quinoa , Chicken Chili with Black Eyed Mazăre și Tarragon Chicken With Mazăre sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
1
Încinge uleiul într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați puiul și gătiți până se rumenește bine pe ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
3
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați boia și quinoa în tigaie și amestecați pentru a se acoperi. Se amestecă bulionul și sosul și se încălzește la foc mediu-mare până la fierbere. Reduceți căldura la mediu. Acoperiți și gătiți timp de 15 minute sau până când quinoa este fragedă. Se amestecă mazărea. Întoarceți puiul în tigaie. Gatiti pana cand puiul este fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire