Pui cu crustă de migdale cu orez Scallion

Pui cu crustă de migdale cu orez Scallion
Puiul cu crustă de migdale cu orez Scallion ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,74 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 487 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de migdale, zară, orez brun fiert în pungă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma Zara cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Meyer ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui cu crustă de migdale cu orez cu ceapă verde, Pulpe de pui cu crustă de migdale cu salată de orez sălbatic de iarnă, și Coapse de pui ghimbir-soia cu orez Scallion pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Pregătiți orezul conform instrucțiunilor ambalajului; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
3
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/2 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
4
Presărați ambele părți de pui cu 1/4 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
5
Așezați făina într-o pungă de plastic cu fermoar. Lucrând cu o bucată la un moment dat, adăugați pui în pungă; sigilați și agitați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
6
Scoateți puiul din pungă, scuturând excesul de făină. Repetați cu făina rămasă și puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
7
Combinați Zara și muștarul de miere într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miere De MuștarMiere De Muștar
Lapte BătutLapte Bătut
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Combinați migdalele și pesmetul într-un castron puțin adânc. Înmuiați puiul în amestec de zară; dragă în amestec de migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PesmetPesmet
Lapte BătutLapte Bătut
MigdaleMigdale
Pui întregPui întreg
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Încălziți o tigaie mare acoperită cu spray de gătit la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
Adăugați pui; gatiti 1 minut. Întoarceți puiul. Înfășurați mânerul tăvii cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
11
Puneți tigaia în cuptor; coaceți la 450 timp de 9 minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
12
Adăugați 1/2 linguriță de sare și ceapă verde la orez; serviți cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
Pui întregPui întreg
OrezOrez
SareSare
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate33
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista