Pui cu ceapă eșalotă prăjită, roșii și fasole albă

Name: Pui cu ceapă eșalotă prăjită, roșii și fasole albă
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole albă, scursă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri sau cireșe, înjumătățite; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil redus-bulion de pui de sodiu, împărțit; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm frunze de pătrunjel proaspăt tocate; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 la 6 șobolani, tăiați în bucăți de 1 inch; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți dezosate de piept de pui fără piele (aproximativ fiecare)

Pui cu eșalotă prăjită, roșii și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 533 calorii, 56G de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $ 3.42 pe portie. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui, până la 6 șobolani, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 42 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este super. Încercați Fasole albă cu roșii prăjite, Penne cu roșii prăjite, usturoi și fasole albă, și Roșii prăjite cu ulei de măsline și fenicul cu fasole albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Înveliți o tigaie de prăjire superficială cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Condimentați ambele părți ale puiului cu sare și piper negru și puneți-le în tigaia pregătită. Aranjați șalotele și roșiile în jurul puiului (sau pe o a doua foaie de copt care a fost acoperită cu spray de gătit antiaderent). Aruncați cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper negru. Prăjiți 30 de minute, până când puiul se rumenesc și se gătește și legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți deoparte 2 jumătăți de piept de pui pentru primavera.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

Într-o tigaie mare, combinați fasolea, șalotele prăjite și roșiile, 1 cană de bulion, cimbru și oregano. Setați tigaia la foc mediu-mare și aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional