Pui Broccoli Orez Coace
Nevoie de un curs principal fără gluten? Pui Broccoli orez coace ar putea fi o reteta mare pentru a încerca. Această rețetă face 6 porții cu 343 calorii, 26g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei, ceapă, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Încercați Broccoli, pui și orez coace, Brânză Broccoli de pui și orez coace, și Broccoli Orez Coace pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se încălzește cuptorul la 191°.
Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați puiul, broccoli și ceapa; gătiți și amestecați 5 min. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere.
Adăugați următoarele 4 ingrediente; se amestecă bine.
Lingură în vas de copt pătrat de 8 inci pulverizat cu spray de gătit; top cu brânză mărunțită. Acoperă.
Coaceți 25 min. sau până când se încălzește, descoperind în ultimele 10 minute.