Nevoie de un curs principal fără gluten? Pui Broccoli orez coace ar putea fi o reteta mare pentru a încerca. Această rețetă face 6 porții cu 343 calorii, 26g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei, ceapă, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Încercați Broccoli, pui și orez coace, Brânză Broccoli de pui și orez coace, și Broccoli Orez Coace pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Se încălzește cuptorul la 191°.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați puiul, broccoli și ceapa; gătiți și amestecați 5 min. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
4
Adăugați următoarele 4 ingrediente; se amestecă bine.
5
Lingură în vas de copt pătrat de 8 inci pulverizat cu spray de gătit; top cu brânză mărunțită. Acoperă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu Un Strop De Philadelphia®, Divizat
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
6
Coaceți 25 min. sau până când se încălzește, descoperind în ultimele 10 minute.