Pui Balsamic De Mure
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap? Puiul Balsamic de mure ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 309 calorii, 36g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,03 USD pe porție. Un amestec de răspândire de fructe de mure, bulion de pui, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 56%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Salată balsamică de pui cu Fetan de Avocado și mure, Salată de sfeclă de mure cu pansament balsamic de mure, și Curat Mananca Lent Aragaz Balsamic Blackberry Pui.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti pieptul de pui pana se rumeneste pe ambele parti, 2 pana la 3 minute pe fiecare parte. În timp ce pieptul de pui se gătește, amestecați împreună bulionul de pui, cimbru, mure și oțet balsamic.
Odată ce pieptul de pui s-a rumenit pe ambele părți, se toarnă sosul de mure și se aduce la foc mic. Reduceți căldura la mediu-scăzut și fierbeți până când pieptul de pui nu mai este roz în centru, aproximativ 15 minute. Întoarceți pieptul de pui la jumătatea gătitului.
Se servește cu sosul de mure redus. Pentru un sos mai gros, amestecați amidonul de porumb cu aproximativ 2 lingurițe de apă și amestecați în sos fierbinte; lăsați să gătească până se îngroașă, aproximativ 1 minut.