Pui asiatic cu arahide
Puiul asiatic cu arahide ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 1066 calorii, 48G de proteine, și 22g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.63 pe portie, această rețetă acoperă 42% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de flori de broccoli, orez obișnuit, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare sunt Pui asiatic cu arahide, Salată asiatică de pui cu arahide, și Slaw asiatic cu pui și arahide prăjite.
Instrucțiuni
Amestecați amidonul de porumb, bulionul, sosul de soia, ghimbirul și uleiul de susan, dacă doriți, într-un castron mediu până când amestecul este neted.
Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare.
Se adaugă puiul și se prăjește până se rumeneste bine, amestecând des.
Scoateți puiul din tigaie.
Reduceți căldura la mediu.
Încălziți uleiul vegetal rămas în tigaie.
Adăugați broccoli, ardeii și usturoiul și amestecați până când legumele sunt fragede. Se amestecă amestecul de amidon de porumb în tigaie. Gatiti si amestecati pana cand amestecul fierbe si se ingroasa. Întoarceți puiul în tigaie. Se amestecă alunele și se gătește până când amestecul este fierbinte și clocotește.