Portocaliu Dur

Name: Portocaliu Dur
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 (25-30 cm) căpșuni Fructe la metru; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham miere de muștar; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 4 fileuri fileuri rugoase portocalii; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet condimentat

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Orange Roughy ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 19g de proteine, 34G de grăsime, și un total de 662 calorii. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Recipezaar are 1 fani. Dacă aveți piper cayenne, ou, pesmet condimentat și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Portocaliu Dur, Orange Roughy Veracruz, și Roșu Portocaliu La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

se amestecă oul și muștarul de miere într-un castron mediu.amestecați firimiturile de pâine și cayenne în ziplock mare.înmuiați fileurile în amestec de ouă, apoi aruncați pesmetul.așezați în frigider timp de 1/2 oră, astfel încât firimiturile să adere.încălziți uleiul într-o tigaie mare și gătiți aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte (în funcție de cât de gros).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miere De Muștar