Platou De Fructe Fantezist

Platou De Fructe Fantezist
Platou de fructe fantezie ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 148 calorii. Mergeți la magazin și ridicați cayenne, nucă de cocos, mango și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este bun. Încercați Salată De Fructe Fantezie, Pizza Cu Fructe Fanteziste, și Cupe De Fructe Congelate Fanteziste pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 32
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Folosiți un pic de gheață sau o șurubelniță și un ciocan pentru a străpunge ochii nucii de cocos. Puneți nuca de cocos, cu ochii în jos, într-o strecurătoare așezată într-un castron pentru a se scurge (laptele de cocos este minunat de sorbit).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucă De CocosNucă De Cocos
LapteLapte
GheațăGheață
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
BolBol
3
Puneți nuca de cocos în cuptor pe o foaie de copt și coaceți până se crăpă în jurul centrului, aproximativ 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucă De CocosNucă De Cocos
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
4
Lăsați nuca de cocos să se răcească ușor; apoi, folosind partea cu gheare a ciocanului, atingeți nuca de cocos peste tot pentru a se rupe în bucăți. Scoateți și aruncați coaja, apoi îndepărtați pielea maro din carnea de nucă de cocos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucă De CocosNucă De Cocos
5
Tăiați carnea în bucăți mari.
6
Aranjați nucă de cocos, mango, papaya, ananas și Tei pe un platou mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AnanasAnanas
Nucă De CocosNucă De Cocos
Ananas ObișnuitAnanas Obișnuit
VarVar
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
7
Combinați sarea și cayenne într-un castron mic și serviți alături de fructe pentru scufundare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
FructeFructe
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista