Plantain Miere-Tei

Name: Plantain Miere-Tei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac nesărate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham dragă, ușor încălzită; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătlagine feliate congelate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Plantanele de miere-Tei ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 180 de calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 54 de cenți pe porție. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de sâmburi de semințe de dovleac, miere, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 39%, acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Rețete similare sunt Miere usturoi unt creveți în lapte de cocos cu pătlagină prăjită, Clătite de grâu integral cu miere cu unt de Lime de miere, și Miere de tei somon glazurat / / miere pentru hunny.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați pătlaginele într-o cratiță mare; adăugați apă pentru a acoperi doar. Aduceți la fierbere. Gatiti 5 minute sau pana cand se inmoaie; scurgeți și transferați într-un castron mare. Se amestecă sâmburi de dovleac, miere și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)